Nächster Start: Sonntag, 17. Februar 2019

Anmeldeschluss: 31. Jänner 2019

Das Programm

Es erwarten dich 6 Wochen intensive Betreuung, welche auf den Bereichen sportliches Training und Ernährungscoaching basiert. Dies sind wohl die wichtigsten Komponenten beim erfolgreichen Erreichen deiner Figurziele und wir werden unser Bestes geben, dich dabei zu unterstützen.

Training

Das Training findet bei uns im In Motion – Group Fitness Studio statt. Während den 6 Wochen hast du die Möglichkeit im Rahmen unseres Kursplanes täglich von 8:00-23:30 Uhr zu trainieren. Wir bieten ausschließlich geleitete Kurse an. Das bedeutet für dich, dass du den Vorteil hast, dass sich erfahrene Trainer um die Auswahl der Übungen und Zusammenstellung des Programms kümmern. Die große Auswahl an Kursen und Kombination aus Cyber Classes (Kurse auf Leinwand) und Trainer Classes  (Kurse mit „echtem“ Trainer) ermöglichen dir dennoch maximale Flexibilität bei deinem Training.

Beim Einstiegs-Workshop am 17.2. gibt es eine allgemeine Einführung zum optimalen Training, um die Figur zu verbessern und eine genaue Erläuterung unserer angebotenen Programme. Ein Trainingsplan und geeignete Trainingsformate werden dann mit jedem Teilnehmer einzeln und konkret besprochen.

Ernährung

Natürlich verstehen wir auch die Bedeutung der Ernährung für die Figuroptimierung. Aus diesem Grund haben wir Ernährungsberaterin Azra Gangl mit ins Boot geholt. Sie wird sich um den Bereich Ernährung kümmern und startet am 17.2. mit einem Einstiegs-Workshop, um dir ein besseres Verständnis für geeignete Ernährung zu vermitteln und mit den zahlreichen Ernährungs-Mythen aufzuräumen.

Anschließend wirst du eine Woche lang ein detailliertes Ernährungsprotokoll führen, welches Azra kontrollieren und auswerten wird. Anhand dessen kann sie dich dann optimal beraten und dir zu besseren Ernährungsgewohnheiten verhelfen.

Betreuung

Um regelmäßig in Kontakt zu bleiben, sich auszutauschen und offene Fragen zu behandeln, wird es einerseits eine Facebook-Gruppe für alle TeilnehmerInnen geben und andererseits wird ein wöchentliches Online-Treffen mit Azra via WebCam stattfinden. Dazu benötigst du lediglich einen Laptop oder ein Smartphone. Azra wird dir hier bei aufkommenden Problemen oder Unklarheiten Rat geben, Rezeptvorschläge und Tipps für das Umsetzen der Ziele im Alltag geben.

Zu Beginn der Abnehmwochen werden wir den Ist-Stand mittels Messungen und Körperanalyse festhalten und am Ende der 8 Wochen werden wir deine Fortschritte natürlich nochmals überprüfen.

Das Team

Unsere Expertinnen Elise und Azra bringen nicht nur die fachlichen Qualifikationen mit, um dir mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, sie kennen beide selbst die Situation, als Mütter kleiner Kinder, den Bogen zwischen Familie, Beruf und gesundem Lebensstil zu spannen.

Dr. med. univ. Elise Gruber, Fitness Trainerin & Ärztin

Elise blickt auf einen langen Werdegang im Bereich Sport und Training zurück. Vom aktiven Leistungssport als Leichtathletin wechselte sie bereits sehr früh in den Fitnessbereich und ist schon seit vielen Jahren als Trainerin tätig.

Als Assistenzärztin für Physikalische Medizin & Rehabilitation verbindet somit die Bereiche Sport und Gesundheit optimal. Im In Motion unterrichtet sie selbst regelmäßig Kurse und hat bereits die letzten Abnehmwochen 2016, 2017 & 2018 koordiniert.

Sie ist bei den Abnehmwochen zuständig für die Erstellung des Trainingsplanes und Ansprechpartnerin für trainingsspezifische Fragen.

 

 

Mag. Azra Gangl, Ernährungsberaterin & Fitness Trainerin

Azra hat bereits über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Ernährung. Sie ist diplomierte Ernährungsberaterin und verantwortliche Gesundheitsmanagerin in einem großen österreichischen Konzern mit 10.000 Mitarbeitern.

Zudem ist sie als Group-Fitness-Trainerin und Yogalehrerin tätig. Zu ihren Spezialgebieten zählen Workshops über Ernährung, Bewegung und Stressreduktion, als auch Einzelcoachings zum Erreichen persönlicher Gesundheitsziele.

Sie ist bei den Abnehmwochen für das Ernährungscoaching zuständig und für alle Fragen rund um die Ernährung.

 

 

Überblick & Kontakt

  • Workshop „Training“: Sonntag, 17.2.2019, 14:00-16:00 Uhr
  • Workshop „Ernährung“: Sonntag, 17.2.2019, 16:00-17:30 Uhr
  • Kosten für das komplette 6-wöchige Programm: € 199,- (zuzügl. Einsatz von € 20,- für die vorübergehende Mitgliedskarte)

Bei weiteren Fragen sind wir am In Motion Handy unter der Nummer 0650/3773 169 für dich erreichbar oder per E-Mail unter office@inmotion-fitness.at

 

Anmeldung zu den Abnehmwochen

Du bist dir bereits sicher – das ist genau das richtige Programm für dich? Dann melde dich gleich bequem von zuhause aus an und sichere dir deinen Platz. Diese Anmeldung ist verbindlich.